Online koçluk süreci nasıl başlıyor?

Kısa bir tanışma + hedef analizi yapıyoruz. Seviye, günlük rutin, sakatlık geçmişi ve ekipmana göre kişiye özel plan hazırlanıyor.

Takipleri nasıl yapıyoruz?

Haftalık check-in ile ölçü/kilo/performans verilerini değerlendiriyoruz. Gerekli durumlarda antrenman ve beslenme planı güncellenir.

Evde çalışıyorum, program uygun olur mu?

Evet. Ekipmansız, minimal ekipmanlı veya salon ekipmanlı seçeneklerle plan hazırlanabilir.

Program kaç gün olur?

Genelde 2–5 gün arası planlanır. Hedefin, seviyen ve zamanına göre optimize ederiz.

Kimler için uygun değil / dikkat gerektirir?

Ciddi sağlık problemi veya akut sakatlığı olanlar için önce doktor onayı öneririz. Sonra güvenli şekilde adapte program hazırlanır.

unrecognizable-sportswoman-practicing-with-kettle-bell-cross-training-fitness-center.jpg

Online Fitness Koçluğu

Kişiye özel antrenman ve beslenme programı ile hedeflerinize ulaşın. WhatsApp takipli online PT, Zoom fitness dersleri ve birebir online koçluk seçenekleriyle 19 yıllık deneyim. İstanbul Akmerkez stüdyosu veya tamamen online çalışma esnekliği.

Online Koçluk

Kişiye özel antrenman ve beslenme programı

Detaylı danışan profili ve hedef analizi

WhatsApp takipli online PT

Haftalık check-in ve ilerleme değerlendirmesi

Video form kontrolü ve teknik destek

Aylık program güncellemeleri

Detaylı Bilgi

HenSports İstanbul - Hollanda PT stüdyosu - boks antrenmanı, pilates ve güç çalışmaları

Stüdyo Hizmetleri

Pilates & Reformer Pilates

Güç antrenmanı ve fonksiyonel egzersizler

Mobilite, esneme ve denge çalışmaları

Boks dersleri (temel - ileri seviye)

Zoom fitness dersleri

WhatsApp takipli online PT desteği